Actividades
Actividad en Temporada Alta
Salidas de Bautismo: iniciación en la actividad.
Salidas diarias por la mañana y tarde.
Salidas nocturnas especificas, acompañadas de un agasajo al finalizar la actividad.
Competencias de nivel local.
Competencias entre representativos institucionales: escuelas, clubes, etc.
Actividades de difusión.
Actividades en el año
Charlas y actividades de difusión en las instituciones educativas.
Salidas con alumnos de nivel medio.
Difusión por distintos medios locales para dar a conocer la actividad.
Concientización sobre los beneficios hacia la comunidad.
Salidas convenidas de distintos grados de dificultad.
Entrenamiento inicial y avanzado.
Entrenamiento personalizado con rutinas especificas para la práctica del Outrigger.
Selección de grupos para competencias.
Competencias.
Talleres Escolares.
Torneos Intercolegiales promoviendo el deporte juvenil y adolescente.
Tipos de salidas
De iniciación, con explicación de los fundamentos principales.
Paseos, salidas turísticas y de aventura.
Salidas Nocturnas.
De relajación e interacción con la naturaleza.
De entrenamiento inicial.
De entrenamiento deportivo avanzado.
De entrenamiento selectivo para la competición.
Actividades Principales, especificas y generales a realizar normalmente
· Entrada en Calor
· Explicación de técnicas de remado
· Suelta de flores al mar
· Remada en el mar
· Recibimiento con los auténticos collares de flores
· Almuerzo, merienda o cena.
· Salidas nocturnas donde al volver a tierra firme nos esperan luces de antorchas con collares y agasajos.
Entrenamientos
Realizamos entrenamientos durante toda la semana con las siguientes actividades:
· Entrada en calor: entramos en calor con ejercicios de movilidad articular y estiramientos focalizados en los grupos musculares primarios y secundarios que se utilizan en el ejercicio del remado. (Dorsales, abdominales, brazos, Piernas, etc.)
· Remada: remamos durante 60 minutos, corrigiendo a los paddlers (remeros), elongamos y descansamos en la canoa para disfrutar tanto de la tranquilidad del mar como de la naturaleza al aire libre.
· Ritual: una vez que salimos del agua fortalecemos el deporte con un ritual y costumbre Hawaiano que se realiza luego de cada remada llamado IMUA en el cual damos las gracias y devolvemos la energía a la canoa dejándola preparada para la próxima entrada al mar.
· Estiramientos: finalmente elongamos todo los músculos del cuerpo haciendo un regenerativo relajante.
· Quien lo requiera entrenamiento especifico personalizado.
Beneficios que trae la practica del outrigger
· Brinda un contacto con el medio Natural y social debido la actividad grupal que se realiza.
· El remar al hacerlo en grupo hace que cada uno de los integrantes de lo mejor de sí, además de hacer prevalecer el espíritu de equipo que es lo que realmente importa.
· Aumenta la resistencia del organismo, ayuda a eliminar grasas, disminuye la frecuencia cardiaca, mejora el desarrollo y tono muscular, mejora la presión arterial, mejora el rendimiento físico y músculos respiratorios.
· Mejora los reflejos, la coordinación, tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, ayuda a eliminar el stress y estar en contacto con la naturaleza.
